Відкрийте мудрість вашого тіла
grosentik - це персональний шлях до гармонії тіла та духу для людей зрілого віку. Наші досвідчені наставники допоможуть вам відчути внутрішню силу, покращити гнучкість та знайти спокій у щоденному житті через древню мудрість йоги.
Персональна програма йоги
Філософія гармонійного життя
У grosentik ми віримо, що справжнє здоров'я народжується з гармонії тіла, розуму та духу. Наш підхід базується на древніх знаннях йоги, адаптованих для потреб сучасної людини зрілого віку.
Усвідомленість
Кожен рух та дих виконується з повною увагою до відчуттів тіла та стану розуму
Поступовість
Розвиток відбувається природним темпом, без поспіху та примусу, з повагою до можливостей тіла
Турбота
Ніжне ставлення до себе, прийняття власних обмежень та радість від кожного маленького прогресу
Спільність
Створення підтримуючої спільноти, де кожен може ділитися досвідом та надихатися іншими
Комплексний підхід до здоров'я
Фізичне здоров'я
Покращення гнучкості, сили та координації через адаптовані асани
Ментальне здоров'я
Розвиток концентрації, спокою та ясності розуму через медитацію
Емоційне здоров'я
Гармонізація емоційного стану та підвищення стресостійкості
Духовне здоров'я
Поглиблення зв'язку з внутрішньою мудрістю та життєвою метою
Станьте частиною нашої йога-родини
Ми запрошуємо вас у подорож до гармонії та внутрішнього спокою. Разом ми створимо індивідуальний шлях, який відповідає саме вашим потребам та можливостям. Кожен крок на цьому шляху буде наповнений турботою, розумінням та професійною підтримкою.
Розпочати свій шляхВаш шлях до гармонії
Оберіть тариф, який відповідає вашому рівню підготовки та цілям. Кожен наступний рівень включає всі переваги попереднього та додає нові можливості для розвитку.
Перші кроки
Для початківців
на місяць
Стабільний розвиток
Для прогресуючих
на місяць
Майстерність
Для досвідчених
на місяць
Як обрати свій рівень?
Перші кроки
Якщо ви новачок у йозі або повертаєтесь після тривалої перерви. Ідеально для освоєння основ.
Стабільний розвиток
Для тих, хто має базові навички та готовий поглиблювати практику. Оптимальний баланс ціни та можливостей.
Майстерність
Для досвідчених практиків, які прагнуть максимального розвитку та персонального підходу.
Часті питання
Знайдіть відповіді на найпопулярніші питання про йогу для зрілого віку
Чи підходить йога для людей старшого віку? +
Як часто потрібно займатися йогою? +
Що потрібно для початку занять? +
Чи можна займатися з хронічними захворюваннями? +
Скільки часу триває одне заняття? +
Які результати можна очікувати? +
Не знайшли відповідь на своє питання?
Задати питання консультанту
Наука підтверджує користь йоги
Сучасні дослідження демонструють значний позитивний вплив йоги на здоров'я та якість життя людей зрілого віку
Покращення гнучкості
Регулярна практика йоги збільшує гнучкість та еластичність м'язів
Зниження стресу
Дихальні практики та медитація значно знижують рівень кортизолу
Покращення сну
Вечірні практики йоги сприяють глибокому та відновлювальному сну
Підвищення енергії
Практикуючі відзначають значне збільшення життєвої енергії та бадьорості
Підтверджено дослідженнями
Гарвардська медична школа: дослідження впливу йоги на артеріальний тиск та серцевий ритм у осіб старше 50 років
Американський журнал геронтології: вплив йоги на когнітивні функції та пам'ять людей похилого віку
Європейський журнал профілактичної медицини: довгострокові ефекти йоги на якість життя старших людей
Хочете дізнатися більше про користь йоги для вашого здоров'я?
Наші сертифіковані інструктори з задоволенням розкажуть, як йога може допомогти саме вам досягти ваших цілей здоров'я та благополуччя
Записатися на консультаціюПопулярні теми
Дізнайтеся більше про йогу та здоровий спосіб життя з нашими експертними матеріалами
Медитація для початківців
Дізнайтеся, як розпочати медитативну практику та знайти внутрішній спокій навіть у найбільш напружені дні.
Дихальні техніки
Освоїте пранаяму - мистецтво правильного дихання для покращення здоров'я та емоційного стану.
Домашня практика
Створіть власний простір для йоги вдома та розробіть режим, який підходить саме вашому ритму життя.
Цікавить конкретна тема?
Отримайте персональну консультацію від наших експертів з будь-якого питання йоги та здорового способу життя. Ми допоможемо створити індивідуальну програму саме для вас.
Отримати персональну консультаціюЗапросіть друзів до grosentik
Діліться радістю йоги з близькими та отримуйте винагороди за кожного запрошеного друга
Як працює програма?
Запросіть друга
Розкажіть друзям про grosentik або надішліть їм персональне запрошення
Друг записується
Ваш друг обирає будь-який тариф та починає свою йога-подорож
Отримайте винагороду
Ви обидва отримуєте бонуси: знижки, безкоштовні заняття та приємні подарунки
Винагороди за запрошення
За першого друга
- • 20% знижка на наступний місяць
- • Безкоштовна індивідуальна сесія
- • Ваш друг отримує 15% знижка
За трьох друзів
- • Безкоштовний місяць занять
- • Доступ до ексклюзивних ретритів
- • Персональна програма харчування
За п'ятьох друзів
- • Статус VIP-учасника
- • Безлімітні заняття на 3 місяці
- • Участь у сертифікаційних курсах
Ваш прогрес у програмі
Запросіть першого друга та отримайте миттєву винагороду!
Розпочати запрошенняРозпочніть свою йога-подорож
Заповніть форму, і наш консультант зв'яжеться з вами протягом години для обговорення індивідуальної програми